Beste App für Kalorien und Makros

Ob dein Ziel nun Fettabbau, Muskelaufbau oder bessere Ernährungsgewohnheiten sind, dieser Leitfaden hilft dir, die richtige App zu wählen, die zu deinem Lebensstil und deinen Zielen passt. Es gibt Hunderte von Apps zur Makro-Erfassung, einige kostenlos, einige voller Werbung, einige vollgepackt mit erweiterten Tools, die du vielleicht nie benutzen wirst.

Sie brauchen die beste Makro-Tracking-App, die einfach funktioniert, schnell, genau und auf ihre Ziele zugeschnitten ist. Bereit, die beste Makro-Tracking-App für deine Ziele zu finden. Wenn du einen geeigneten Makro-Tracker verwendest, gehst du über das bloße Weniger-Essen hinaus.

Du fängst an, intelligenter zu essen. Die Forschung belegt dies. Immer noch einer der bekanntesten Namen im Spiel. Riesige Datenbank. Einfach zu bedienen. Aber wenn du nicht für Premium bezahlst, erwarte aufdringliche Werbung, eine klobige Benutzeroberfläche und begrenzte Makro-Anpassung.

Zweifellos der detaillierteste Nährstoff-Tracker. Aber er kann sich für Anfänger überwältigend anfühlen. Einfach und anfängerfreundlich. Du kannst in wenigen Minuten mit dem Tracking beginnen. Eine der fortschrittlicheren Optionen.

Entwickelt von intelligenten Leuten mit Input von Greg Nuckols und Eric Trexler, bietet sie adaptive Makro-Anpassungen und einen Trend-Gewichts-Algorithmus. Ideal für erfahrene Benutzer. Dies ist die App, die mein Team und ich entwickelt haben, weil keine der anderen genau das tat, was wir brauchten.

Lass mich offen sein: Ich habe Macro Max entwickelt. Ich habe sie entwickelt, weil ich nach jahrelangem Coaching von Leuten durch IIFYM immer wieder die gleichen Probleme mit jeder anderen Makro-Tracking-App gesehen habe.

Macro Max ist anders, weil sie von jemandem entwickelt wurde, der diese Dinge lebt und atmet. Nicht jeder erfasst Makros aus dem gleichen Grund. Einige sind hier, um Fett zu verlieren. Andere wollen Muskeln aufbauen, das Gewicht halten oder einfach nur intelligentere Lebensmittelentscheidungen treffen, ohne Einschränkungen.

Lass mich es also aufschlüsseln, basierend auf deinen Zielen und deinem Erfahrungsstand, um dir zu helfen, die beste Makro-Tracking-App für dich auszuwählen. Macro Max macht es einfach, anzufangen und konsequent zu bleiben.

Du willst auch das Gewicht langfristig halten. Unterstützt durch Forschung: Studien zeigen, dass mobile Makro-Tracking-Apps die Ergebnisse beim Abnehmen im Laufe der Zeit deutlich verbessern können, Islam et al.

Du willst Protein maximieren und deine Kohlenhydrate richtig timen. Du willst tief in Vitamine, Mineralien, Keto-Verhältnisse oder Low-Carb-Tracking eintauchen. Du willst gesunde Mahlzeiten, die jeder essen wird, schnelles Protokollieren und Flexibilität für einen vollen Terminkalender.

Du brauchst nur die richtige Strategie und das richtige Werkzeug, um dich auf Kurs zu halten. Lade Macro Max noch heute herunter und sieh, wie einfach es sein kann, deine Makros zu erfassen, konsequent zu bleiben und deine Ziele zu erreichen, ohne Stress.

Aber abhängig von deinen Zielen solltest du auch Cronometer für Mikronährstoffe oder MacroFactor für fortgeschrittene Benutzer in Betracht ziehen. Macro Max hat eine kostenlose Version, die alles enthält, was du für den Anfang brauchst, benutzerdefinierte Makro-Ziele, schnelles Protokollieren, eine riesige, verifizierte Datenbank und sogar Essensvorschläge.

Keine Bezahlschranke. Keine Werbung. Gib einfach deine Daten und Ziele ein, und es berechnet deine Makros automatisch. Einige sind es. Apps, die stark auf benutzergenerierten Lebensmitteleinträgen wie MyFitnessPal basieren, können Genauigkeitsprobleme haben.

Macro Max und Cronometer verwenden beide verifizierte Lebensmitteldatenbanken, die viel zuverlässiger sind. Du kannst sogar Einstellungen für Keto, intermittierendes Fasten oder Carb Cycling anpassen. Ja, Macro Max macht genau das. Basierend auf deinen verbleibenden Makros für den Tag gibt es dir Essensvorschläge in Echtzeit.

Macht es viel einfacher, auf Kurs zu bleiben, besonders spät am Tag. Durch seine Expertise und sein Engagement hat Anthony das Leben von mehr als 50 Kunden mit dem Macro Blueprint verändert, einem Programm, das sorgfältig entwickelt wurde, um das Abnehmen zu vereinfachen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Melde dich für unseren Newsletter an, um die saftigsten Tipps und Rezepte zu erhalten, die zu deinen Makros und deinem Heißhunger passen. Denn wer sagt, dass gesundes Essen nicht ein Kinderspiel sein kann. Geschrieben von: Anthony Collova. Datum: 18.

Juni. Neuestes Update:. Lesezeit. MyFitnessPal Immer noch einer der bekanntesten Namen im Spiel. Cronometer Zweifellos der detaillierteste Nährstoff-Tracker. Lose It. MacroFactor Eine der fortschrittlicheren Optionen. Essensvorschläge basierend auf deinen verbleibenden Makros Hilft dir, deine Zahlen zu erreichen, ohne zu viel nachzudenken.

Saubere, werbefreie Oberfläche Keine lästigen Pop-ups oder Ablenkungen. Einfach ein einfacher, schöner Makro-Tracker, der funktioniert. Familienfreundliche Rezeptbibliothek Echtes Essen, Makro-ausgewogene Mahlzeiten, die jeder an deinem Tisch tatsächlich essen wird.

Basierend auf deinen Zielen Nicht jeder erfasst Makros aus dem gleichen Grund. Fängst du gerade erst an. Die beste Makro-Tracking-App für dich: Macro Max Intelligente Essensvorschläge basierend auf verbleibenden Makros Echtzeit-Fortschrittsverfolgung Flexibler Ansatz mit IIFYM, so dass du essen kannst, was du liebst, und trotzdem deine Zahlen erreichst Wissenschaftlich fundierte Struktur ohne Tricks Unterstützt durch Forschung: Studien zeigen, dass mobile Makro-Tracking-Apps die Ergebnisse beim Abnehmen im Laufe der Zeit deutlich verbessern können, Islam et al.

Muskelaufbau oder Recomping. Die beste Makro-Tracking-App für dich: MacroFactor oder Macro Max MacroFactor bietet fortgeschrittene Makro-Periodisierung und Coaching-Logik Macro Max gibt dir Flexibilität in der realen Welt wie einen Restaurantführer und muskelunterstützende Rezepte Beide unterstützen adaptive Makros und personalisierte Makro-Ziele 4.

Konzentriert auf Mikronährstoffe oder Keto. Tracking als Familie oder mit Kindern. Aber das Tool, das du verwendest, ist wichtig. Und jetzt möchte ich, dass du es ausprobierst, völlig kostenlos. Warum Macro Max der beste kostenlose Makro-Tracker für dich sein könnte: Schnelles, intuitives Protokollieren von Mahlzeiten protokolliere eine Mahlzeit mit nur 3 Klicks Benutzerdefinierte Makro-Ziele basierend auf deinem Körper und deinen Zielen Essensvorschläge, die dir helfen, mühelos deine Zahlen zu erreichen Familienfreundliche Rezepte und ein intelligenter Restaurantführer Echtzeit-Fortschrittsverfolgung und tägliche Einblicke Integrierter Makro-Rechner zur Personalisierung deines Plans vom ersten Tag an Keine Werbung.

Keine Tricks. Nur Ergebnisse. Denn die beste Makro-Tracking-App ist die, die dir tatsächlich hilft, dein Leben zu verändern. Was ist die beste Makro-Tracking-App im Jahr . Kann ich meine Makros kostenlos erfassen. Gibt es eine Makro-Rechner-App, die ich verwenden kann?

Welche Funktionen sollte ich in der besten Makro-Tracking-App suchen. Achte auf: Eine verifizierte Lebensmitteldatenbank Schnelles und intuitives Protokollieren Personalisierte Makro-Ziele Unterstützung bei der Essensplanung Fortschrittsverfolgung Bonus, wenn es Rezepte oder Restaurantoptionen enthält Macro Max erfüllt jede dieser Kriterien.

Sind kostenlose Makro-Tracking-Apps genau. Ist Macro Max gut für Anfänger. Kann ich Makros für Bulking oder Cutting erfassen. Gibt es eine Makro-Tracking-App mit Essensvorschlägen. Welche Makro-App hat die beste Benutzererfahrung. Mobile Apps für Gewichtsmanagement: Eine Überprüfung der neuesten Erkenntnisse zur Information der Praxis.

Verwendung von mobilen Telefon-App-Interventionen zur Förderung des Gewichtsverlusts: Meta-Analyse. Statistiken zu Übergewicht und Fettleibigkeit. Schritte zur Gewichtsabnahme. Dehydration bei Erwachsenen. Ernährung: Makronährstoffaufnahme, Ungleichgewichte und Interventionen.

MedlinePlus MedlinePlus. Nahrungsproteine. Nahrungsfette erklärt. Über den Autor. In diesem Artikel. Oktober, Anthony Collova. Dieser Artikel erklärt, wie das Erfassen von Protein, Kohlenhydraten und Fetten eine bessere Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützt, zusammen mit Tipps zur Erstellung eines herzgesunden Makro-Plans, der zu deinem Lebensstil passt.

27. September, Anthony Collova. PCOS-Makros können ein Wendepunkt für den Hormonhaushalt und den Fettabbau sein.