Apps für Essensplanung

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Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, erhalten wir möglicherweise eine kleine Provision. PlateJoy, Inc. Die Essensplanung ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Gewichtsverlustziele zu starten und zu erreichen. Es kann jedoch eine entmutigende Aufgabe sein, die Zeit und Energie zu finden, um gesunde Mahlzeiten zu planen, die auf Ihren Geschmack und Ihre Ernährungsbedürfnisse zugeschnitten sind.

Glücklicherweise kann eine Vielzahl von Apps die Essensplanung – und vielleicht auch die Gewichtsabnahme – viel erreichbarer machen. Wenn Sie auf diesen Link klicken, erhalten wir möglicherweise eine Provision. Erfahren Sie mehr.

Der folgende Leitfaden dient dazu, einen schnellen Überblick über die Kosten zu geben: Diese App ist die beste Budgetplanungs-App aufgrund der umfassenden Funktionen, die bei der Nutzung der App kostenlos angeboten werden.

Die App erstellt Ihren Essensplan, indem sie Ihre Diätpräferenzen und Lebensmittelallergien bei der Einrichtung berücksichtigt, wodurch es einfacher ist, diese einzuhalten, wenn Sie diätetische Einschränkungen haben. Ein zusätzlicher Bonus ist, dass die Rezepte alle in weniger als 40 Minuten zubereitet werden können.

Die App bietet auch die Möglichkeit, die Zutaten zu verwenden, die Sie zur Hand haben, indem Sie Rezepte basierend auf Zutaten filtern, die Sie in die App eingeben. Darüber hinaus können Sie mit der Essensvorbereitungsfunktion Mahlzeiten im Voraus zubereiten, indem Sie die Anzahl der Portionen im Rezept anpassen.

Darüber hinaus können Sie keine eigenen Rezepte hinzufügen, Kalorienpräferenzen festlegen, Ernährungsinformationen einsehen oder zuvor verwendete Essenspläne speichern, es sei denn, Sie aktualisieren auf die Pro-Version. Paprika wird in erster Linie als Rezeptmanager vermarktet, enthält aber auch Funktionen zur Menüplanung.

Diese App gilt als die beste für die Organisation von Rezepten, da sie Funktionen wie eine Browsererweiterung bietet, die das Verfolgen Ihrer Lieblingsrezepte vereinfacht. Sie hat keine eigenen vorgefertigten Rezepte und Menüs. Diese App bietet kundenspezifische Einkaufslisten und ermöglicht es Ihnen, Rezepte direkt aus dem Web zu speichern.

Darüber hinaus erkennt Paprika, wenn mehr als ein Rezept die gleiche Zutat benötigt, und konsolidiert die entsprechenden Einkaufslisten für Sie. Es kann auch Timer-Anweisungen innerhalb eines Rezepts erkennen, sodass Sie Kochtimer direkt aus der App einstellen können.

Ein Nachteil dieser App ist, dass die Benutzeroberfläche möglicherweise nicht so einfach zu navigieren ist wie bei einigen anderen Essensplanungs-Apps auf dieser Liste. Mit Browser-Integrationen und einer etwas komplizierten Online-Benutzeranleitung kann der Einstieg in diese App für manche eine Herausforderung darstellen.

Es bezieht die Ernährungsdaten nur von der ursprünglichen Rezept-Webseite oder Informationen, die Sie manuell eingeben. Wenn Sie wissen, welche Arten von Lebensmitteln Ihren Kalorienzielen entsprechen, ist diese Einschränkung möglicherweise kein Problem.

Wenn Sie jedoch die zusätzliche Unterstützung benötigen, ist eine andere App möglicherweise besser geeignet. Einzigartig für die aufgeführten Essensplanungs-Apps bietet Paprika eine kostenlose Testversion ohne zeitliche Begrenzung. PlateJoy, das demselben Mutterkonzern wie Healthline gehört, erstellt für Sie und Ihren Haushalt maßgeschneiderte Essenspläne, die Ihren Ernährungsgewohnheiten und Gewichtsverlustzielen entsprechen.

PlateJoy ist eine benutzerfreundliche App mit schönen, farbigen Fotos und einem hohen Grad an Anpassung. Für jedes Rezept sind vollständige Ernährungsinformationen verfügbar, und Sie können es mit Ihrer Fitbit oder Apple Health synchronisieren, um Ihre Gesundheitsziele besser zu verfolgen.

Die App bietet eine Balanced-Plate-Auszeichnung, die Optionen hervorhebt, die PlateJoy als nahrhaft eingestuft hat, wobei die Ernährungskriterien, wie ein Rezept für eine Balanced-Plate-Auszeichnung qualifiziert ist, jedoch nicht ohne Weiteres verfügbar sind.

Trotzdem erleichtert diese Funktion die Auswahl gesunder Mahlzeiten, weshalb wir sie als die beste für die Anleitung zu gesunden Mahlzeiten ansehen. PlateJoy erstellt maßgeschneiderte Einkaufslisten und hilft, Lebensmittelverschwendung zu vermeiden, indem es Ihnen ermöglicht, die bereits in Ihrem Kühlschrank oder Ihrer Speisekammer vorhandenen Lebensmittel zu protokollieren.

Eine weitere Funktion ermöglicht es Ihnen, Ihre Einkaufsliste an Instacart zur Lebensmittellieferung zu senden, je nachdem, wo Sie wohnen. Mit Plan to Eat können Sie alle Ihre Lieblingsrezepte organisieren und Essenspläne in einer benutzerfreundlichen App erstellen.

Sie können Rezepte manuell eingeben oder eine URL von einem beliebigen Rezept online eingeben. Die in der App verfügbaren Rezepte sind in der Anzahl begrenzt und nur im Rahmen der Koch-Challenges verfügbar, auf die Sie kostenlos zugreifen können.

Wenn die eingegebenen Rezepte Ernährungsinformationen liefern, gibt Plan to Eat die Daten in die App ein. Ernährungsinformationen können auch manuell für Rezepte eingegeben werden. Die App zählt die täglichen Nährstoffe im Wochenplaner im Kalenderstil in der App zusammen.

Die App führt ähnliche Zutaten zusammen und bietet die Möglichkeit, Kategorien innerhalb der Einkaufsliste zu erstellen, um das Einkaufen zu erleichtern. Eine einzigartige Funktion dieser App ist, dass Sie Ihre Rezepte oder Essenspläne mit Freunden und Familie teilen können, was es möglicherweise einfacher macht, Ihre Gesundheitsziele als Team zu erreichen.

Sie bietet auch Koch-Challenges, die für Rezeptinspiration hilfreich sind. Die kostenpflichtige Version der App ermöglicht es Ihnen, Rezepte basierend auf der Video-Verfügbarkeit im Rezept zu filtern. Diese Funktion ist hilfreich für diejenigen, die ihre Kochkünste entwickeln oder neue Techniken erlernen möchten.

Auch in der kostenpflichtigen Version sind vollständige Ernährungsinformationen für jedes Rezept verfügbar und werden von Yummly mithilfe der USDA-Nährstoffdatenbank berechnet. Funktionen zur Essensplanung wie ein Kalender zur Organisation von Rezepten sind ebenfalls verfügbar, wenn Sie ein Upgrade durchführen.

Wenn Sie Rezepte speichern, können Sie sie in separate Mahlzeitenkategorien wie Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks organisieren. Sie können auch Ihre eigenen Rezepte manuell eingeben und speichern. Einer der größten Nachteile von Yummly ist seine allgemeine Benutzerfreundlichkeit.

Von dort aus geben Sie Ihre Daten ein, um einen Kalorienbereich basierend auf Ihren Gesundheitszielen und Ihrem Aktivitätsniveau festzulegen. Die App bietet auch die Möglichkeit, Ihre Ernährungsgewohnheiten einschließlich Allergien und Abneigungen anzupassen.

Die Essensplanungsfunktion beinhaltet die Möglichkeit, Ihre bevorzugte Zubereitungsstufe und die Anzahl der Mahlzeiten pro Woche auszuwählen. Sie haben auch die Möglichkeit, einen Partner zu Ihrem Plan mit angepassten Kalorienbedürfnissen hinzuzufügen. Die Essensvorbereitungsfunktion zeigt Ihnen, was und an welchem Tag Sie basierend auf Ihrem Essensplan für die Woche zubereiten müssen.

Pepperplate ist eine Essensplanungs-App und -Website, die eine manuelle Ergänzung Ihrer Lieblingsrezepte erfordert. Es funktioniert wie eine virtuelle Rezeptbox, um Ihre Lieblingsrezepte in Kategorien zusammenzufassen, die für Sie funktionieren.

Sie beginnen damit, Rezepte manuell zu importieren oder Rezept-URLs von unterstützten Websites zu kopieren. Anschließend können Sie Ihre Rezepte in anpassbaren Kategorien organisieren. Einkaufslisten können jedoch nicht zwischen einem Unterrezept, einem Rezept innerhalb eines Rezepts, wie z.

B. einer Würzmischung, und einzelnen Zutaten unterscheiden, sodass Sie möglicherweise zusätzliche Arbeit leisten müssen, um die Zutaten des Unterrezepts zu Ihrer Einkaufsliste hinzuzufügen. Pepperplate ist ideal für den erfahrenen Koch, der eine solide Rezeptsammlung hat und seine Ernährungsbedürfnisse kennt – insbesondere, wenn diese Person versucht, Gewicht zu verlieren.

Ein weiterer Nachteil ist, dass Sie Rezepte und Menüs über das Web und nicht direkt über die App eingeben müssen. Prepear bietet den Komfort einer voreingestellten Rezeptdatenbank zusammen mit manuellen oder Online-Eingabeoptionen.

Rezepte zeigen Zutaten an, aber Zubereitungsanweisungen müssen auf der ursprünglichen Rezept-Website und nicht in der App angezeigt werden, was die Verwendung umständlich machen kann. Ansonsten ist die App benutzerfreundlich und ermöglicht es Ihnen, Rezepte basierend auf Geschmackspräferenzen, Allergien, Kochzeit und globalen Küchenoptionen zu filtern.

Sie können Ihren eigenen Essensplan erstellen oder einen Plan für einen der vielen Food-Blogger-Pläne erwerben, die auf der Website verkauft werden. Darüber hinaus hat jedes Rezept eine vollständige Nährwertaufschlüsselung. Anpassbare Einkaufslisten sind auch nach Abschluss Ihres Essensplans verfügbar.

Die Social-Media-Komponente dieser App ermöglicht es Ihnen, Fotos Ihrer kulinarischen Erfolge und Misserfolge an Freunde und Familie zu posten. Der Hauptnachteil von Prepear ist die Monotonie der Mahlzeiten innerhalb seiner Rezeptdatenbank – wenn Sie mehr als ein oder zwei Filter hinzufügen, erhalten Sie am Ende nur sehr wenige Menüoptionen.

Dieser Nachteil wird jedoch ausgeglichen, wenn Sie Ihre eigenen Rezepte hinzufügen. Eat This Much ist die perfekte Verbindung zwischen einem Kalorienzähler und einem Essensplaner. Nachdem Sie sich angemeldet haben, geben Sie persönliche Daten wie Größe, Gewicht und Gesundheitsziele ein.

Die App berechnet dann einen Makronährstoffbereich, den Sie nach Belieben anpassen können. Sie können auch Ihre bevorzugte Diät auswählen und alle Lebensmittelallergien auflisten. Sie enthält eine Datenbank mit Rezepten, Grundnahrungsmitteln und beliebten Restaurantmenüpunkten, komplett mit vollständigen Ernährungsinformationen.

Sie können selbst einen Essensplan erstellen oder die App einen für Sie erstellen lassen, basierend auf Ihren zuvor eingegebenen Mahlzeitenpräferenzen. Die Möglichkeit, einen Essensplan zu erstellen, selbst in der kostenlosen Version, macht diese App zu unserer ersten Wahl für eine einfache Essensplanung.

Eine einzigartige Funktion dieser App ist der Barcode-Scanner, der Lebensmittel direkt in Ihr Konto scannt. Sie müssen jedoch die Premium-Option erwerben, um einen Essensplan zu erstellen, der über einen einzigen Tag hinausgeht.

Lose It. Die Zeitachsenfunktion kann für diejenigen hilfreich sein, die durch das Verfolgen des Fortschritts im Laufe der Zeit motiviert sind, da Sie die Zeitachse regelmäßig überprüfen können. Die kostenlose Version ermöglicht es Ihnen, Ihre eigenen Rezepte einzugeben, um Essenspläne zu erstellen.

Sie können auch Barcodes von Lebensmitteln scannen, um sie der Datenbank hinzuzufügen. Wenn Sie jedoch mehr Funktionen zur Essensplanung wünschen, müssen Sie ein Upgrade auf Premium durchführen. Während sich diese App hervorragend zur Überwachung Ihres Essverhaltens und Ihres Gewichtsverlusts eignet, liegt ihr Hauptaugenmerk auf dem Tracking.

Einer ihrer größten Nachteile ist das Fehlen automatischer, anpassbarer Einkaufslisten, die zu Ihrem Essensplan passen. Diese App orientiert sich an den Dietary Guidelines for Americans und verwendet die visuelle MyPlate, um Anleitungen für Lebensmittel zu geben, die Sie Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen können.

Um zu beginnen, laden Sie die App herunter und registrieren Sie sich oder fahren Sie als Gast fort. Die App gibt Ihnen die Möglichkeit, einen kurzen Quiz über Ihre aktuellen Ernährungsgewohnheiten zu machen. Von dort aus werden Empfehlungen für das, was Sie essen sollen, zu Ihrem Tagesplan hinzugefügt.

Die App ist einfach zu bedienen und bietet Visualisierungen, die für diejenigen ansprechend sein können, die eine grundlegende Anleitung zur Verbesserung ihrer allgemeinen Ernährungsmuster suchen. Der Mangel an Rezepten kann es für manche jedoch schwierig machen, diese zu befolgen.

Einer der größten Nachteile der App ist das Fehlen eines Essensplans im Kalenderstil und die Integration von Einkaufslisten. Die Auswahl einer Essensplanungs-App kann überwältigend sein, da es so viele Optionen gibt. Mit kostenlosen Testversionen und Versionen können Sie jedoch mehrere Apps testen, um herauszufinden, was für Sie am besten geeignet ist.

Berücksichtigen Sie diese Funktionen bei Ihrer Entscheidung:.